Empreendedorismo

Hobby: O que é e quais os benefícios de ter um

O cotidiano profissional muitas vezes nos deixa exaustos. O cansaço nem sempre é só físico, mas também mental e uma porta de entrada para problemas como o estresse ou a sobrecarga emocional. Muito cuidado! São situações graves e precisam ser evitadas.

Uma das maneiras mais efetivas de trazer mais leveza e tranquilidade para os agitados dias de trabalho é desenvolver um hobby. Isso mesmo, uma atividade não relacionada à sua profissão e que te dá satisfação. Ainda melhor, um hobby pode trazer melhorias não só para a sua vida pessoal, mas também para a sua vida profissional.

Existem dezenas de atividades que podem se tornar um hobby, e, para te ajudar na sua jornada de descoberta, o Programa Avançar preparou este artigo com várias dicas de hobbies e os benefícios de se ter um.

Continue lendo para saber mais!

O que é hobby?

Hobby é a palavra utilizada para definir uma atividade que é exercida regularmente nas horas de lazer. Ela vem do inglês, mas pode ser entendida como um “passatempo” em português.

Hobbies são ótimos para desligar a mente e nos manter conectados ao mundo presente, e trazem diversos benefícios para a saúde, pois proporcionam bem-estar, redução do estresse e alívio emocional e psicológico.

Ao escolher um hobby para chamar de seu, é importante se lembrar de que essa atividade é livre, e não deve se tornar uma obrigação. Por isso, é importante ter cuidado: veja essa atividade como uma forma prazerosa de passar o tempo, que te dê aquele sentimento bom de que esse tempo é só seu.

Quais são os benefícios de ter um hobby?

Existem diversos benefícios em dedicar tempo para uma atividade que te dê prazer. Ela funciona como um respiro dentro da rotina e pode transformar a forma como você lida com o trabalho, os relacionamentos e até com você mesmo.

Conheça alguns benefícios que ter um hobby pode te proporcionar:

1. Estimula a criatividade

Uma atividade que envolva paixão e naturalidade é extremamente estimulante para os setores criativos da sua mente. Supondo que o seu hobby envolva fazer trilhas radicais em busca de bons cenários, o caminho e as paisagens que você encontrará poderão agir como combustíveis para o seu pensamento de criação.

Quando voltar ao trabalho, a diferença será perceptível no modo como você vai encarar as atividades criativas.

2. Válvula de escape

Às vezes parece difícil, mas tirar a sua cabeça do trabalho é necessário para que você tome perspectiva e avance na sua profissão. Ficar o dia todo focado no ambiente profissional muito provavelmente vai lhe gerar um incômodo e desnecessário estresse.

Hobbies podem funcionar como escape, como uma alternativa para liberar pressão. As artes marciais são um ótimo exemplo.

3. Interações positivas

As interações que você desenvolve com os seus colegas de trabalho certamente são importantes. No entanto, na maioria das vezes elas estão ligadas direta ou indiretamente com o próprio ofício. Assim, mais um ponto positivo dos hobbies está na possibilidade de desenvolvimento de novas interações, conexões com pessoas completamente diferentes (com as quais você possui em comum, apenas, a atividade que executam juntos). Conexão e formação de comunidade são importantíssimos elementos no desenvolvimento profissional.

4. Motivação

Quantas vezes você se sente sem motivação para levantar da cama e ir até o trabalho? O problema está longe de ser incomum e muitas vezes não tem relação apenas com a sua profissão em si, mas também com a ausência de um tempo inteiramente dedicado às suas paixões e atividades favoritas.

Ter um hobby pode te ajudar a recuperar boa parcela da motivação que você achava estar perdida. Experimente.

5. Propósito

Quando você se sente esmagado pelas pressões do cotidiano, muitas vezes perde uma noção de propósito, um norte para seguir, algo que te diferencia dos demais. Ao invés de se render ao tédio e ao aspecto mecânico e repetitivo das atividades rotineiras, desenvolver um hobby funciona como um recuperador do seu propósito e, muitas vezes, de autoestima.

6. Aumenta o bem-estar e cuida da saúde mental

Reservar um tempo para fazer algo que você gosta contribui diretamente para sua saúde emocional. Um hobby pode funcionar como uma pausa necessária no dia, ajudando a reduzir a ansiedade, melhorar o humor e aumentar a sensação de equilíbrio e satisfação com a vida.

7. Desenvolve novas habilidades

Aprender algo novo fora do ambiente profissional estimula o cérebro de formas diferentes. Um hobby pode desenvolver sua paciência, criatividade, coordenação, disciplina ou até habilidades sociais — tudo isso sem a pressão de ter que “performar” ou entregar resultados.

8. Melhora a gestão do tempo

Ao incluir um hobby na sua rotina, você naturalmente passa a organizar melhor seu dia para encaixar o que é importante. Isso te ajuda a priorizar tarefas, respeitar seus limites e dar mais valor ao seu tempo livre.

9. Estimula o autoconhecimento

Explorar diferentes atividades permite que você se conheça melhor. Descobrir o que te dá prazer, o que te desafia ou o que te acalma é uma forma poderosa de desenvolver autoestima e clareza sobre suas preferências e necessidades.

Como começar a ter um hobby?

Se você ainda não tem um hobby, a boa notícia é: nunca é tarde para começar.

O segredo está em observar o que te desperta interesse e curiosidade e experimentar: tente algo novo, pesquise sobre atividades que sempre quis aprender ou resgate atividades que você fazia quando era mais jovem. O importante é se permitir descobrir o que te faz bem.

Exemplos de hobbies

Os hobbies são diversos e variam de acordo com o perfil de cada pessoa, e o bom disso é que todo mundo pode ter um para chamar de seu. Eles podem ser mais criativos, mais tranquilos ou mais desafiadores, o importante é que sejam prazerosos e relaxem a mente.

Se você está se perguntando por onde começar, nós do Programa Avançar separamos 5 exemplos de hobbies para te inspirar:

1. Jardinagem

Cuidar de plantas pode ser terapêutico e relaxante. Além disso, acompanhar o crescimento de uma planta traz sensação de realização e conexão com a natureza.

2. Pintura e desenho

Colocar a criatividade no papel é uma forma de expressão que ajuda a acalmar a mente e desenvolver a concentração, mesmo que você nunca tenha desenhado antes.

3. Tocar um instrumento musical

Aprender música estimula o cérebro, melhora a coordenação motora e pode até aumentar sua autoestima. E o melhor: é divertido!

4. Caminhadas ou trilhas

Estar em movimento e em contato com a natureza ajuda a reduzir o estresse, melhora o condicionamento físico e ainda estimula o foco e a atenção plena.

5. Cozinhar por prazer

Transformar ingredientes em pratos saborosos pode ser uma forma deliciosa de relaxar, explorar novos sabores e compartilhar momentos com quem você ama.

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