A meditação mindfulness no mundo corporativo, ou atenção plena, já não é mais apenas uma tendência, mas sim uma realidade. Há algum tempo, a prática tem sido realizada em salas e corredores de grandes empresas como Apple e Google. O fundador da marca da maçã, Steve Jobs, utilizava a mindfulness para aprimorar os seus processos criativos e a sua estratégia, por exemplo.
Diversas pesquisas constataram que entre os benefícios da meditação no ambiente de trabalho estão a redução do estresse e a regulação emocional. Por meio da atenção plena, é possível ter a capacidade de fazer outras análises em relação a um ponto de vista. É como se a pessoa pudesse se sentir fora da situação e mudar as suas estratégias.
Confira a seguir 3 passos para a sua empresa implantar a meditação mindfulness com o objetivo de aprimorar os processos estratégicos:
1. Acrescente a mindullness à rotina
Integre as atividades de mindfullness em encontros e períodos de planejamento. É possível conectar os momentos de meditação às tarefas de um dia de trabalho com facilidade. Instrua os colaboradores é separarem alguns minutos após o almoço, por exemplo, para cessarem todas as atividades e praticarem um minuto de mindfulness. Assim, você evitará que os cérebros deles se cansem excessivamente. Atingir o estado de atenção plena ao final do dia também é uma oportunidade para deixar de lado o estresse e as tensões de um dia trabalho.
2. Explore cenários alternativos
Por que não incentivar a sua equipe a praticar mindfulness em ambientes fora da sala de trabalho? Muitas empresas oferecem espaços diferenciados que propiciam a prática, abrindo mais oportunidade para a criatividade nos processos estratégicos.
3. Visualize resultados positivos
Além de praticar mindfulness, é importante que o seu time mantenha um pensamento positivo em relação aos planejamentos. Isso não significa que você não deve ter um plano B, mas na hora de criar uma estratégia, por exemplo, tente fazer com que os colaboradores exercem a positividade.
Confira a seguir 3 passos para a sua empresa implantar a meditação mindfulness com o objetivo de aprimorar os processos estratégicos:
1. Acrescente a mindullness à rotina
Integre as atividades de mindfullness em encontros e períodos de planejamento. É possível conectar os momentos de meditação às tarefas de um dia de trabalho com facilidade. Instrua os colaboradores é separarem alguns minutos após o almoço, por exemplo, para cessarem todas as atividades e praticarem um minuto de mindfulness. Assim, você evitará que os cérebros deles se cansem excessivamente. Atingir o estado de atenção plena ao final do dia também é uma oportunidade para deixar de lado o estresse e as tensões de um dia trabalho.
2. Explore cenários alternativos
Por que não incentivar a sua equipe a praticar mindfulness em ambientes fora da sala de trabalho? Muitas empresas oferecem espaços diferenciados que propiciam a prática, abrindo mais oportunidade para a criatividade nos processos estratégicos.
3. Visualize resultados positivos
Além de praticar mindfulness, é importante que o seu time mantenha um pensamento positivo em relação aos planejamentos. Isso não significa que você não deve ter um plano B, mas na hora de criar uma estratégia, por exemplo, tente fazer com que os colaboradores exercem a positividade.